Существует много формул для расчета НОРМАЛЬНОГО веса. Это и рост – 100 или рост – 110. Более точный показатель – индекс Кетле или индекс массы тела (BMI), который определяется как соотношение массы тела (кг) к квадрату роста (м). К сожалению, эти формулы не учитывают несколько важных факторов, от которых напрямую зависит количество лишних килограммов и скорость их снижения без ущерба для здоровья. Это возраст, тип конституции (тип строения тела, имеющий генетически обусловленный процентный состав костной, мышечной и жировой ткани в организме), состояние здоровья, и, конечно же, состояние обмена веществ, от которого по сути дела и зависит скорость снижения веса и количество лишних килограммов. По сути дела, эти формулы не в состоянии оценить нашу ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. Есть крайние типы -  крепко сложенные люди, склонные набирать мышечную или жировую массу, и люди от природы худые,  астеничного телосложения. ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС у тех и у других различается на 15 –25 %. для того  чтобы уменьшить свой вес грамотно, без обратного набора и без ущерба для здоровья, необходимо знать сугубо индивидуальный показатель – ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС, который зависит и от строения тела, и от генов, от возраста и пола,  и, рассчитывается на основании этих показателей, а также исследования обмена веществ. В последнее время такой научно-обоснованный и учитывающий индивидуальность подход к снижению веса используется в самых прогрессивных зарубежных клиниках  и СПА-центрах. Конечно, точно рассчитать ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС можно только при помощи выше указанных исследований.